花生妹妹

武漢肺炎心慌慌，勤洗手、戴口罩很重要，提升內在保護網更實在。

楊宗翰中醫師分享，

1.多吃辛香類食材，如大蒜、薑黃、洋蔥料理，植化素可調節身體機能、調理身體的發炎反應。

2. 攝取維生素C、維生素D、Omega-3等，如維生素C從芭樂、柑橘類、奇異果、木瓜中攝取，可促進膠原蛋白的形成，有助於維持細胞排列的緊密性；維生素D從高脂肪魚類，如：鮭魚、鮪魚攝取，及出外曬太陽；Omega-3人體無法自行製造，須從深海魚、海藻、堅果、亞麻籽中攝取，Omega-3可調理人體慢性發炎的狀況。

3.加強平日養生: 高麗參 含30多種人蔘皂苷，能益氣溫陽、調理脾胃，針對身體狀況提供適應性的平衡修復，並調理人體因後天飲食、不正常作息而造成的危害，達到多元、全方位的照護。白朮、茯苓、甘草，可調理脾胃以固氣，調節人體免疫力。資料來源:  https://udn.com/page/topic/16649

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