花生妹妹

       秋燥傷肺，氣溫溫差大容易感冒，也有人易出現皮膚乾燥、鼻子過敏、溼疹、拉肚子、乾咳等症狀，這是節氣轉換時身體所產生的現象。

      養生很簡單，就從食療跟按摩跟大家一起保持元氣滿滿喔! 

*食療—多吃白色食材

多吃生津養陰的食物，搭配與肺氣對應的白色食材，如豆漿、牛奶、粥品、蜂蜜、蓮藕、蘋果、奇異果、水梨等當令水果。可輔以養生藥材「補氣養肺茶飲」活化自身免疫力!

*按摩---秋天2穴道

**「迎香穴」(按壓鼻翼與法令紋交接點，以手指往鼻翼方向往下按壓，會有痠痠痛痛的感覺)，感冒、過敏時常壓保健。

**「合谷穴」(按壓拇指與食指中間，大家俗稱虎口之處)，呼氣時往下按，吸氣時放開，重複按壓幾次，有循環作用。

註: 吳明珠中醫師「補氣養肺茶飲」

^^材料： 黃耆3錢、防風1錢、百合3錢、柴胡1錢、茯苓3錢、乾薑3錢、西洋參1.5錢 (可依個人喜好或調理需求，搭配洛神花、紅棗、枸杞、菊花等)

做法： 加水1000cc大火煮開後，再小火煮五分鐘即可當茶飲用(可加蜂蜜潤燥)

^^藥材功效:

調理脾胃的「茯苓」、補氣的「黃耆」、清肝熱的「柴胡」、醫治手腳冰冷的「乾薑」、抗過敏的「防風」、保護氣管黏膜又能健脾的「百合」、補氣的「西洋參」、「菊花」入肝經可清肝熱、舒緩眼睛疲勞。

大家知道嗎? 詩婕妮麗容霜含有防風、人參、菊花等珍貴草本喔，內飲養生茶 .外敷詩婕妮，要你容光煥發，安心過秋冬~

秋天也是好睡節，來去泡澡、睡覺囉! 

*資料來源: 固守「精、氣、神」為養生之要！/吳明珠  https://udn.com/news/story/6848/3390488

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